Wellness in München: Die besten Thermen, Bäder und Spas im Herbst

Entspannen und aufwärmen

Die schönsten Orte für Wellness in und um München

Wenn die Temperaturen sinken, locken Münchens Bäder und Thermen mit wohliger Wärme. Diese Adressen sind perfekt, um den Herbst gemütlich zu genießen.

Wenn die Tage kühler werden, zieht es viele Münchner in die Wärme – in Dampfbäder, Saunen oder beheizte Becken. Ob mitten in der Stadt oder mit Blick auf die Berge: In und um München gibt es zahlreiche Orte, die Körper und Seele wieder auftanken lassen.

Wellness in München: Wo man sich im Herbst günstig aufwärmen kann

Der Klassiker im Herbst ist natürlich ein Wellness-Wochenende, zum Beispiel in den österreichischen Alpen oder im Schwarzwald. Wer sich einen solchen Kurztrip nicht leisten kann, muss allerdings nicht verzweifeln: Auch für den kleinen Geldbeutel gibt es vor der Haustür bereits viele Entspannungsmöglichkeiten.

Wie etwa in den Münchner Schwimmbädern. Die M-Bäder haben alle feste Preise – Tageskarten kosten bis zu 34,50 Euro, wobei auch ein vergünstigter Eintritt am Abend möglich ist. Die Auslastung für alle Bäder können Nutzer über die App oder online in Echtzeit verfolgen.

Südbad: Münchens wandelbares Hallen- und Freibad

Im Südbad im Stadtteil Sendling verleihen große Glasfronten und versenkbare Wände ein besonderes Raumgefühl – an warmen Tagen öffnet sich sogar die Halle zum Freibad. Im Herbst hingegen verwandelt sie sich in eine gemütliche Wellness-Oase, von der aus man das kalte Wetter beobachten kann. Neben einem großzügigen Dampfbad und einer finnische Sauna gibt es dort auch ein Sanarium – eine deutliche mildere Art des Saunierens mit niedrigeren Temperaturen. Im Außenbereich warten ein Strömungskanal sowie ein Becken mit Massagedüsen.

Kosten: Der Eintritt ins Bad kostet 6,90 Euro (ermäßigt 4,60 Euro). Wer Sauna und Bad kombiniert, zahlt 23 Euro für vier Stunden, eine Tageskarte kostet 34,50 Euro.

Anfahrt: Das Südbad ist barrierefrei. Erreichbar ist es mit allen öffentlichen Verkehrsmitteln (Haltestelle Harras).

Nordbad: Schwimmen und Saunieren mitten in Schwabing

Das Nordbad an der Schleißheimer Straße ist ein Klassiker für alle, die Wärme und Bewegung verbinden möchten. Das Bad ist vor allem bei Berufstätigen beliebt, weil es so verkehrsgünstig liegt.

Aber auch am Wochenende oder an einem freien Tag unter der Woche kommt man in den vollen Genuss eines Entspannungsprogramms. Neben einem 33-Meter-Becken im Innenbereich gibt es ein ganzjährig nutzbares Außenbecken mit Sprudelliegen. Dazu gehört auch ein Strömungskanal, in dem die Besucher sich entspannt dahintreiben lassen und die Sorgen des Alltags vergessen können.

Wie in jedem Münchner Bad kommt noch eine große Saunalandschaft hinzu. Ein Dampfbad und Freiluftterrasse zum Erfrischen machen das Entspannungsprogramm komplett. Ebenfalls vor Ort: eine große Massagepraxis, die sowohl Aroma- und Ayurvedamassagen als auch medizinische Massagen anbietet.

Kosten: 6,90 Euro fürs Schwimmen, 23 Euro für Sauna und Bad (vier Stunden). Ab 19.45 Uhr gilt ein ermäßigter Abendtarif von 17,50 Euro. Massagen kosten zwischen 30 und 60 euro.

Anfahrt: Erreichbar ist das Bad mit Tram 12 und 27 (Haltestelle Nordbad) oder der U2/U8 bis Hohenzollernplatz.

Müller'sches Volksbad: Jugendstil trifft Wellness

Wer lieber im historischen Ambiente badet, findet im Müller'schen Volksbad an der Rosenheimer Straße ein echtes Schmuckstück. Das im Jugendstil erbaute Bad, nahezu legendär für seine verspielte Optik und Nähe zur Isar, ist nicht nur für Schwimmer ein besonderes Erlebnis.

Das Volksbad bietet Entspannungssuchenden eine Auswahl an Saunen, wie eine römisch-irische Schwitzprozedur, ein ausladendes Dampfbad, eine finnische Sauna mit Lichtspielen und Warm- sowie Kaltbecken. Auch hier gibt es eine Massagepraxis, die über die Galerie oberhalb des Beckens erreichbar ist.

Kosten: Der Eintritt ins Bad kostet 5,80 Euro, Sauna und Bad zusammen 23 Euro. Eine klassische Massage über 40 Minuten kostet etwa 52 Euro, Termine sind online buchbar.

Anfahrt: Die Anlage liegt zentral in der Au und ist gut mit Tram und Bus (Haltestelle Am Gasteig) sowie S-Bahn (Rosenheimer Platz) erreichbar.

Ein bisschen Luxus und Wärme: Day Spas in München im Herbst

Wer es gern luxuriös mag oder die angenehme Hotelatmosphäre ohne den weiten Anfahrtsweg erfahren möchte, muss sich gar nicht weit entfernt umsehen: Schließlich gibt es in München zahlreiche edle Hotels, die ihre Gäste auch mit jeweils eigenen Spa-Bereichen zu locken wissen. Die meisten davon haben ihre Pforten auch für externe Besucher geöffnet – allerdings sollte man beachten, dass Hotels die Tageszugänge oft limitieren. Eine Reservierung oder ein Anruf im Vorhinein sind also empfehlenswert, um nicht traurig den Rückweg antreten zu müssen.

Le SPA im Le Méridien: Wellness am Hauptbahnhof

Direkt am Hauptbahnhof liegt das Le SPA im Hotel Le Méridien München, ein elegantes Refugium mit Pool, Sauna, Dampfbad und vielfältigen Massageangeboten. Eine 60-minütige Rücken-Nacken-Massage kostet etwa 60 Euro, längere Behandlungen bis zu 160 Euro.

Der gesamte Bereich liegt im Inneren des Hotels und ist damit ideal, um grauen Tagen zu entfliehen. Für die Nutzung des Spa-Bereichs ist eine Tageskarte notwendig.

Kosten: Eine Tageskarte für externe Gäste liegt aktuell bei 30 Euro. Termine für Massagen und andere Behandlungen sind separat buchbar.

Anfahrt: Zentral direkt am Münchner Hauptbahnhof gelegen, ist das Le SPA am besten mit Bus und Tram (Haltestelle Bayerstraße) sowie S-Bahn und U-Bahn (Hauptbahnhof) zu erreichen.

The Charles Hotel: Edle Entspannung mit Stil

Das Day Spa im The Charles Hotel bietet Luxus pur: Pools, mehrere Saunen, ein Dampfbad und einen einladenden, großen Ruhebereich mitten in der Stadt. Doch auch Gäste ohne eines der edlen Hotelzimmer können dank des "Day Spa Classic"-Pass in den Genuss des Wellness-Bereiches kommen.

Praktisch: Bei der Tageskarte sind auch Handtücher und Bademäntel inklusive. Wer den kalten und nassen Herbsttagen vollends entfliehen möchte, kann sich auch leckere Drinks von der Bar und Mahlzeiten bestellen, die dann eigens in den Spa-Bereich gebracht werden. So muss man die Wohlfühloase erst dann verlassen, wenn sich der Tag dem Ende zuneigt und kann den Zugang zum Day Spa voll und ganz auskosten.

Kosten: Der "Day Spa Classic"-Pass kostet unter der Woche 65 Euro, am Wochenende 95 Euro. Wer zusätzlich eine Behandlung möchte, bucht das Deluxe-Paket für rund 160 Euro.

Anfahrt: Dank der Lage an der Sophienstraße ist die Anreise bequem mit Bus, Tram oder U-Bahn möglich – am besten über den Hauptbahnhof. Eine Tageskarte kann online oder telefonisch unter 089 5445551160 gebucht werden.

Blue Spa im Bayerischen Hof: Wellness über den Dächern der Stadt

Ein Klassiker für Münchner, die sich etwas gönnen wollen: Das Blue Spa im Hotel Bayerischer Hof. Hier kann man im Pool schwimmen, in der Sauna entspannen oder Beautybehandlungen genießen – mit Blick auf die Altstadt. Im Sommer ist das Schwimmen sogar unter freiem Himmel möglich: Dann öffnet sich das Glasdach über dem Pool. Im Winter verleiht das knisternde Kaminfeuer hingegen dem Wellness-Bereich eine gemütliche Atmosphäre. Mit einer Biosauna, einer finnischen Sauna und einem Aromadampfbad sollten alle Geschmäcker auf ihre Kosten kommen.

Auch fürs leibliche Wohl ist gesorgt: Die "Blue Spa Bar & Lounge" mit Dachterrasse bietet nicht nur einen legendären Ausblick über den Dächern Münchens, sondern auch wechselndes Programm: Grillpartys im Sommer oder Polarnächte im Wintergarten gehören zu den Highlights, die die Besucher erleben können.

Kosten: Die Tageskarte kostet werktags 59,50 Euro, am Wochenende 65,50 Euro. Sportbegeisterte können zusätzlich noch für 9,50 Euro das Fitness-Studio nutzen. Eine frühzeitige Reservierung ist empfehlenswert, da die Plätze begrenzt sind. Die Buchung ist online möglich.

Anfahrt: Das zentral am Promenadenplatz gelegene Hotel ist mit S-Bahn/U-Bahn über den Marienplatz erreichbar, die Tram hält an der Haltestelle Theatinerstraße.

Kristalltherme Kochel: Wellness mit Seeblick

Wer wirklich mal einen Perspektivwechsel braucht, sollte sich Richtung Süden drehen: Etwa 50 Kilometer entfernt von München liegt die Kristalltherme Trimini am Kochelsee. Drinnen laden warme Sole- und Natronbäder zum Schweben ein, draußen warten Panorama-Becken mit Blick auf die Berge.

Die Saunalandschaft ist groß und abwechslungsreich, von der Terrasse führt sogar ein Lift direkt zum See. Ein Highlight: die König-Ludwig-Panorama-Sauna. Diese ist auf die Fensterfront ausgerichtet, die besonders zum Sonnenuntergang ein unbeschreibliches Panorama auf die umliegenden Berggipfel – darunter der bei den Münchnern besonders beliebte Herzogstand – bietet.

Besucher sollten beachten, dass der Wellness-Bereich der Kristalltherme grundsätzlich textilfrei ist. Lediglich am Mittwoch und Sonntag – den sogenannten "Familienbadetagen" – ist die Nutzung der Schwimmbecken in Badekleidung erlaubt. Ausgenommen sind die Saunen, die stets ohne Badekleidung benutzt werden.

Wer durch die Kombination aus wärmenden Thermalbecken und einheizender Sauna nicht innerhalb kürzester Zeit in einen Zustand wohliger Entspannung fällt, kann sich vor Ort oder vorab im Online-Shop eine Massage buchen.

Kosten: Die Tageskarte für Therme, Bad und Sauna kostet rund 51 Euro. Getränke und Essen werden über ein Chip-System abgerechnet, den Besucher bei sich tragen müssen. Handtücher und Bademäntel können gegen eine Gebühr von 5,50 Euro beziehungsweise 6,50 Euro ausgeliehen werden.

Anfahrt: Die Anreise zur Kristalltherme ist per Auto oder Bahn möglich; vom Bahnhof Kochel fährt ein Bus zur Therme.

Seesauna Tegernsee: Saunieren am Wasser

Für diejenigen, die auch im Herbst weiterhin Gipfel erklimmen und danach ihre geschundenen Gliedmaßen entspannen möchten, gibt es eine besonders praktische Option: Die Monte Mare Seesauna am Tegernsee. Mehrere Saunen, Ruhebereiche und eine Terrasse direkt am See machen den Ort zu einem der schönsten Wellnessziele im Umland.

Besonders beliebt ist die Zirbensauna: Ihr markanter Duft und die Temperatur von etwa 85 Grad transportieren jede noch so vom Alltag gestresste Person in den Ruhezustand. Und wer es hingegen abenteuerlicher mag, ist bei der "Irmingard" gut aufgehoben: Das ausmusterte Schiff dient mittlerweile als "Saunaschiff" und wartet mit belebenden Aufgüssen auf.

Die Seesauna hat es sich ebenfalls auf die Fahnen geschrieben, den Menschen einen nasskalten Herbst aus den Knochen zu vertreiben: Am 25. Oktober soll es dort einen Themenabend unter dem Motto "Herbstwärme" geben – mit zahlreichen aromatischen Aufgüssen für eine gemütliche Atmosphäre.

Kosten: Zwei Stunden kosten 24 Euro plus 5 Euro Reservierungsgebühr, eine Tageskarte 46 Euro plus 5 Euro.

Anfahrt: Die Anreise gelingt mit der Bahn bis Tegernsee und weiter zu Fuß oder per Bus. Eine Online-Reservierung ist Pflicht – besonders an Wochenenden.

Therme Erding: Tropisches Paradies ganz nah

Weniger ein Geheimtipp und mehr ein lokaler Gigant ist die Therme Erding. Diese ist nicht nur bequem mit der S-Bahn erreichbar, sondern gilt auch als die größte Therme Europas. Allerdings: Teile des Areals, darunter die VitalOase und die Urtherme, sind vom 17. November bis zum 18. Dezember aufgrund von Sanierungsarbeiten geschlossen. Die Saunalandschaft sowie die Rutschen und das Wellenbad sind allerdings von den Schließungen nicht betroffen und können wie gewohnt besucht werden.

Kosten: Tageskarten beginnen bei rund 40 Euro, abhängig vom gewählten Bereich.

Anfahrt: Erreichbar ist die Therme bequem mit der S2 bis Erding und einem Shuttlebus oder mit dem Auto.

Extra-Tipp: Sport-Abos

Manche Fitnessstudios in München haben nicht nur einen gut ausgestatteten Wellness-Bereich, der mit so manchem Hotel mithalten kann – sie sind auch Teil von Angeboten wie Urban Sports Club oder Wellpass. Mitglieder können hier flexibel einchecken und den Wellness-Bereich – darunter Pools, Saunen und Liegen – mitnutzen. Außerdem bieten auch einige Massagestudios über das Abo einen vergünstigten Zugang. Wer regelmäßig entspannen und sich vom Alltag erholen möchte, kann so sparen und verschiedene Orte ausprobieren.